O verão pede muitas
mudanças de hábitos, entre elas de alimentação, já que torna-se fundamental
prestar atenção com a hidratação e os alimentos mais leves conseguem nos manter
mais dispostos e com sensação de bem estar. Vale a pena prestar atenção com a
alimentação e, assim, enfrentar as altas temperaturas com mais bom humor e
saúde.
Janeiro está terminando
e logo chegará a hora de retomar a rotina escolar. A maioria das escolas da
região voltam para as atividades já no dia 18 de fevereiro e, com isso, falta
menos de um mês para o começo do ano letivo de 2014. Pouco tempo, não? Mas, o
suficiente para começar a organizar a rotina e as coisas e, deixar tudo
preparado para mais um ano de muito estudo e dedicação. Está é a hora perfeita,
também, para começar a organizar a rotina da meninada e fazer com que eles
sintam menos o começo dos horários mais rígidos. Para tal, pequenas dicas podem
ajudar bastante e, elas incluem o início do preparo do material escolar, que se
comprado com antecedência permite mais calma e opções de escolha e também ajuda
os pequenos a criarem uma atmosfera de expectativa e empolgação para o retorno
à escola.
PRÓXIMO
PAMPA: 8 DE FEVEREIRO
Fique atento aos prazos de inscrições para ingresso na Urcamp
Período de matrículas se estende até 30 de janeiro
O segundo processo seletivo
de verão da Universidade da Região da Campanha (Urcamp) realizou suas provas no
dia 15 de janeiro e mantém as matrículas abertas na instituição entre os dias
27 e 30 de janeiro. Quem não fez a prova do processo seletivo, mas fez o Exame
Nacional do Ensino Médio pode utilizar a sua nota para o ingresso na Urcamp.
Quem realizou o primeiro processo seletivo e não se matriculou também pode
aproveitar o novo prazo.
A Coordenadora do
Processo de Vestibular da Urcamp, professora Cleia Maria Siqueira, conta que
são mais de 20 cursos a disposição dos anos, sendo todos 100% presenciais.
Outro incentivo para ingressar na Urcamp é a possibilidade de conquistar uma
bolsa do ProUni e, assim, ter seus estudos custeados pelo governo federal. Os
interessados devem consultar e realizar a sua inscrição no endereço http://siteprouni.mec.gov.br.
Quem perdeu as primeiras etapas e ainda deseja ingressar na Urcamp para graduar
um Curso Superior ainda tem uma chance, uma terceira etapa, denominada processo
seletivo especial de verão e que está marcada para o dia 20 de fevereiro, com
inscrições abertas de 13 a 19 de fevereiro de 2014.
O Carnaval "No Tempo da Marchinha" chega a 6ª edição em 2014
Bailes acontecem no Centro Histórico de Santa Thereza em 3 dias
O carnaval festejado
pelo Centro Histórico de Vila Santa Thereza já tornou-se referência na região.
Neste ano, fevereiro será o mês de realização dos bailes. O primeiro acontece dia
1º de fevereiro e, os demais dias 08, 15 e 22 de fevereiro. Com isso, ao cair
da noite a banda de músicos do Instituto Municipal de Belas Artes (IMBA)
começam a animar o carnaval ao ar livre e os bailes se estendem até à 1h. A
organização alerta que o público chegue cedo para apreciar o evento e que todos
podem levar cadeiras.
O projeto
"Carnaval no Tempo da Marchinha" tem objetivo de reconstruir a
memória da Vila Santa Thereza, que realizava famosos carnavais no início do
século XX e de valorizar a memória dos carnavais brasileiros quando as
composições como as de Chiquinha Gonzaga embalavam a sociedade e suas coloridas
máscaras e fantasias.
ESPECIAL
VOLTA ÀS AULAS
Organize sua rotina... estamos às vésperas do retorno para o período escolar!
Depois do descanso das férias, as aulas estão prestes a começar e é chegada a
hora de começar a se preparar
A Psicóloga Sílvia Vargas destaca algumas dicas
Quem disse que mesmo
durante as férias um pouco de rotina e organização não fazem bem?
Principalmente, se o período de recesso escolar estiver caminhando para o final
e chegar a hora de começar a pensar na preparação das crianças e adolescentes
para o retorno às aulas. Ainda que, em geral, a rotina das famílias sofra
várias alterações no período de férias, é importante que ao menos nas semanas
que antecedem o retorno às aulas, os hábitos e a rotina sejam retornados a normalidade,
principalmente quanto aos horários de sono e alimentação.
A Psicóloga Sílvia
Vargas destaca ainda que ao longo das férias, em especial para crianças que
estão nas séries inicias, é aconselhável que pequenos hábitos e rotinas
vinculados ao aprendizado sejam cultivados. Como sugestão pode-se motivar a
criança a escrever o diário das férias e à moda antiga, nada de tablet nessa
hora. Para isso, eles podem utilizar uma caderneta, agenda, caderninho, usando
canetas e lápis. Eles podem, ainda, lustrar o diário. Já os menores, da
educação infantil, podem contar suas férias desenhando. Todos os dias, um
pouquinho a cada dia, como se criassem um livrinho.
“Os livros de história
devem fazer parte do cotidiano das férias, seja em casa ou nos passeios e
viagens, podem estar dentro do carro e ou junto com os brinquedos e jogos
prediletos para que as crianças possam vinculá-los com diversão e não como
obrigação. Nada de dizer: “para de brincar que agora é hora de ler um
pouquinho”, como se ler fosse penitência. Nada disso, a escrita do diário, os desenhos,
a leitura, devem ser tratados como parte da diversão das férias”, destaca
Sílvia.
Outra recomendação da
Psicóloga é que na proximidade do início das aulas os pais devem mostrar-se
animados, empolgados com o retorno a escola, promovendo a curiosidade quanto à
nova professora, o interesse por novos colegas, lembrar o quanto aprenderam e
evoluíram no ano anterior e despertar expectativas quanto ao que aprenderão
neste ano. É hora também de reorganizar o material escolar, separando o que
pode ser reaproveitado e, também, usando a oportunidade para colocar em
práticas as lições de matemática, quando for chegada a hora de ir às compras.
“Os pais precisam
policiar-se para não “reclamar” na frente dos filhos quanto ao final das férias
ou como o período passou rápido ou, ainda, que já irá recomeçar a correria e a função de levar as crianças para a escola.
Ter em mente que as crianças são como “esponjas”, que repetem nossas falas e
nossos comportamentos. Se nos mostramos animados e felizes com o retorno,
motivados por cumprir com nossos compromissos será muito mais simples, mais
fácil de readaptá-los ao novo ano letivo. É importante deletar a palavra obrigação
e ensinar a criança que a vida é feita de compromissos, nós temos os nosso e
eles também tem os deles, que iniciam com a escola”, conclui Sílvia.
ESPECIAL VOLTA ÀS AULAS
Comece a preparar o seu material escolar
A Plancópias oferece inúmeras opções e conta com todo o material necessário
para o começo do ano escolar
A preparação do
material escolar merece atenção e cuidado especial, afinal ele ajudará o
estudante na hora de enfrentar os desafios da escola. As papelarias Plancópias
contam com uma imensa gama de produtos e opções de materiais, incluindo tudo
para um recomeço de mochila nova, caderno do personagem favorito e estojo
repleto de canetas e lápis coloridos que são um estímulo a mais para qualquer
estudante que está adaptando-se novamente a rotina escolar.
Quem busca pelos
materiais escolares ainda em janeiro conta ainda com a vantagem de ter mais
tempo, tranquilidade e opções para escolher. Além disso, a Plancópias oferece a
vantagem de trabalhar com todos os tipos de materiais, ou seja, quem vai na
Plancópias pode comprar toda a sua lista com comodidade e facilidade de
pagamento, com parcelamentos nos cartões de crédito em até 10 vezes.
Os empresários Rene e Rosane
Londero Isoppo contam também que existem opções de materiais de todos os preços
e que a variedade de opções é infinita, possibilitando assim que os pais
atendam aos desejos dos estudantes sem estourar o orçamento. Eles citam os
cadernos de uma matéria a partir de R$4,99 e os lápis de cor, com 12 cores, a
partir de 2,99. Os empresários argumentam também que a maioria dos preços
manteve-se estável em relação ao ano passado e destacam que toda a linha de
cadernos está com preços imperdíveis e até mais baixos do que em anos
anteriores.
Dias desses bati um
papo com a turma do Corra e Viva, grupo de corrida e caminhada de Bagé, supervisionado
pelo profissional de Educação Física, Leandro Azambuja. Projeto super bacana,
que tem feito sucesso na cidade e colocado muita gente para correr,
literalmente. Quer saber mais, acesse o blog www.corraeviva.com.
Caia e Claudio Nery
Martins viajam para Nova Zelândia em março. Como presidente da Associação de
Criadores de Gado Jersey do Rio Grande do Sul, Claudio deve cumprir uma série
de compromissos por lá, como visitas a central de produção de sêmen da CRV
Lagoa, renomadas cabanhas e entidades de classe representantes de criadores de
gado Jersey no país.
Helena Uberti,
proprietária da grife Ovelha Urbana, fez o maior sucesso com o desfile de suas
peças na 6ª Agrovino, em Bagé. A empresária trabalha com a técnica de feltragem
da lã e tem nos ovinocultores da região grandes parceiros para o sucesso de seu
trabalho.
Por falar em
ovinocultura, não podemos esquecer que a 30ª edição da Feovelha, de Pinheiro
Machado, está chegando, é no próximo dia 29, hein?! Marque na sua agenda!
E para encerrar as
Curtas desta edição, vale lembrar que o Sesc Bagé está com inscrições abertas
para o projeto Brincando nas Férias de Verão. As atividades, voltadas para os
pequenos, acontecem sempre no turno da tarde, entre os dias 03 e 07 de
fevereiro. Mais informações pelo telefone (53) 3242 7600.
Carina e Guilherme
Madruga estiveram aniversariando dias 09 e 11 deste mês, respectivamente. Um
super parabéns (atrasado) desta colunista
Sempre simpático e
receptivo, o bispo Dom Gílio Felício contou-me outro dia que esteve em Juazeiro
do Norte, no Ceará, para a 13º Intereclesial, encontro das Comunidades
Eclesiais de Base (CEBs)
Claudio Falcão em seu
“Bagual Gourmet” (quadro do programa Rota 20). Na direção de imagens, o
talentoso e dedicado cinegrafista, Mário Pereira
Nossos colegas de Grupo
RBS, Felipe Bastos e Dario Nunes, também estiveram no IMBA cobrindo a entrega
dos CDs às bandas e músicos de Bagé
Jéssica Berdet e
Niandra Lacerda, duas grandes vozes do cenário musical bageense
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O casal Bruno Teixeira
(natural de São Gabriel) e Franciane de Souza trocaram alianças em 14 de
dezembro, na Catedral de São Sebastião. Após o matrimônio, os noivos reuniram
familiares e amigos numa super festa no salão nobre da Associação e Sindicato
Rural de Bagé. Clik Leko Machado
O verão pede alimentos leves
Alimente-se bem e, com isso, conquiste maior bem estar e saúde
O Nutricionista João Luís dá dicas para ter mais disposição no verão
As altas temperaturas
do verão modificam bastante os nossos hábitos. Geralmente sentimos menos fome e
temos mais sede. Não queremos ficar muito tempo mexendo a panela no fogão, para
não cozinhar junto com o alimento, tampouco queremos usar o forno e transformar
a casa em uma sauna. Assim, o melhor são pratos práticos e rápidos e, que ainda,
ajudam a manter o corpo mais leve e hidratado.
O Nutricionista João
Luís Ricalde Gervasio, explica que o calor requer que as pessoas consumam
alimentos mais leves e com bastante água para facilitar a digestão e proporcionar
maior bem estar. Ao contrario disso, os alimentos gordurosos e pesados requerem
mais energia para serem digeridos e, no calor, este processo tende a gerar
desconforto, moleza e mal-estar. Comer alimentos leves no verão ajuda na
homeostase térmica, mecanismo pelo qual o indivíduo equilibra sua temperatura
corporal e, assim mantem-se mais bem disposto.
“Como no verão o calor do
corpo é mantido pelo próprio ambiente, devemos preferir alimentos leves e
fáceis de digerir para não sobrecarregar o organismo, diferente do inverno
quando é até necessário consumir alimentos mais calóricos para adquirir energia
e manter o calor interno. Outra dica é comer em pequenas quantidades para se
sentir mais disposto e ter mais energia”, destaca João Luís.
Com isso, invista em
alimentos leves, de fácil digestão e ricos em água. Tenha cuidado com frituras,
sódio e o sal, que no calor, pode gerar até uma hipertensão em pessoas com
tendência à doença. Atenção também a ingestão de líquidos, já que repor água e
sais minerais é uma forma de repor o que perdemos durante a transpiração e
manter o corpo sempre hidratado.
O verão pede alimentos
mais leves, hidratantes e coloridos. Mas, lembre-se: salada não é só alface,
tomate e cenoura ralada. É preciso ingerir também carnes, peixe, ovos cozidos e
etc que podem ser temperados com molho de azeite de oliva ou com outro molho
apropriado, mas cuidado com os molhos prontos, que geralmente são muito
salgados.
Saladas para o verão
O verão e as altas temperaturas
pedem alimentos leves e de fácil preparo, mas que também precisam ser
nutritivos e saborosos. Então, que tal experimentar diferentes tipos de
saladas, que além de muito gostosas, são ótimas opções para manter o corpo em
forma e aproveitar ainda mais o verão? Inspire-se e prove essas delícias!
Salada
com molho de maionese light
Ingredientes
1/2 xícara (chá) de
leite desnatado
2 colheres (sopa) de
leite de soja em pó
2 colheres (sopa) de
cebola picada
Sal e salsa picada ou
manjericão a gosto
1/2 xícara (chá) de
óleo de canola
1/2 colher (chá) de
mostarda
2 batatas sem casca em
cubinhos
2 cenouras sem casca em
cubinhos
1 mandioquinha grande
em cubinhos
2 xícaras (chá) de
brócolis
1 tomate grande em
cubinhos
1 xícara (chá) de vagem
em pedaços
Modo
de preparo
Bata todos os
ingredientes no liquidificador, com exceção dos vegetais. Reserve a maionese na
geladeira. Cozinhe os legumes no vapor até ficarem macios, sem desmancharem.
Junte a maionese e decore com salsa ou manjericão.
Salada de batata com iogurte
Ingredientes
4 batatas em fatias
grossas cozidas
1 copo de iogurte
natural
1/3 de xícara (chá) de
maionese
1/2 colher (chá) de
orégano
1 pepino picado
1/2 xícara (chá) de
vagem cozida em cubinhos
1 1/2 colher (sopa) de
vinagre branco
Sal e pimenta-do-reino
a gosto
Modo
de preparo
Prepare o molho:
misture o iogurte, a maionese, o orégano, o sal e a pimenta. Junte o pepino e
reserve. Na hora de servir, misture a batata com a vagem e regue com o vinagre.
Misture o molho delicadamente e sirva em seguida.
Salada de abobrinha e tomate-cereja
Ingredientes
2 xícaras (chá) de
tomate-cereja cortados ao meio
1 xícara (chá) de milho
verde em conserva
1/4 de xícara (chá) de
azeite
1/4 de xícara (chá) de
manjericão fresco
2 colheres (sopa) de
suco de limão
2 colheres (sopa) de
mostarda
3 abobrinhas médias
Sal e pimenta-do-reino
a gosto
Modo
de preparo
Corte a abobrinha em
cubos de 1,5 cm e coloque sobre um escorredor ou peneira. Polvilhe com uma colher (chá) de sal, misture
e deixe descansar por 30 minutos. Esprema ligeiramente com as mãos para retirar
o excesso de água. Numa tigela, misture a mostarda com o suco de limão e
tempere com sal e pimenta. Junte o azeite aos poucos, batendo sempre com um
batedor de mão, até ficar homogêneo. Numa saladeira, misture a abobrinha com o
milho e o tomate e junte o molho. Misture bem. Polvilhe com o manjericão e
sirva.
Salada Grega
Ingredientes
4 tomates fatiados
1 cebola pequena
fatiada
1 pepino em fatias
1 pimentão verde sem
sementes fatiado
125 g de azeitona preta
250 g de queijo branco
ou ricota
Salsa a gosto
9 colheres (sopa) de
azeite
3 colheres (sopa) de
suco de limão
1 pitada de açúcar
1 colher (sopa) de
orégano fresco picado
Modo
de preparo
Em uma saladeira,
distribua as fatias de tomate em círculos. Espalhe as fatias de cebola, o
pepino e o pimentão. Distribua a azeitona, no centro ponha o queijo ou a ricota
esfarelada. Decore com as folhas de salsa. Prepare o molho: em um recipiente,
misture bem o azeite, o suco de limão, o açúcar e o orégano. Tempere a salada
com o molho. Dica: sirva a salada grega com torradas.
Kids
e Teens
Wêndel e Silva Rangel
de seis anos. Ele é filho de Darlan Maurente Rangel e Miriam Duarte e Silva
Kauã Potter Regason é
filho de Marla Rejane Potter e Rogério Luiz Regason e tem sete anos
Lázaro Dilélio Corrêa
Bulcão de quatro anos, filho de Luís César Bulcão e Sabrina Dilélio Corrêa
Bulcão
Atividade
Vamos
pintar, recortar e nos divertir montando o rosto do menino? Você pode ainda
mudar as peças e, com isso, transformar a fisionomia dele. Divirta-se!
Bons companheiros de viagem
Eles podem ajudar a manter a criançada distraída na estrada e, assim, tornar a
viagem mais tranquila
Fazer com que as
crianças entendam que o tempo de viagem de carro, de avião ou de ônibus é
inevitável e precisa de paciência é uma tarefa difícil. Logo os pequenos ficam
cansados e impacientes e acabam dificultando o trajeto para os pais, que além
de lidar com o trânsito precisam tentar acalmar os pequenos. No entanto, alguns
brinquedos e eletrônico portáteis podem ajudar à família a cair na estrada com
mais segurança e tornar o trajeto mais divertido para os pequenos. Eles são
itens fáceis de levar, super charmosos e indispensáveis.
- Organizador dos itens
do bebê: O bebê costuma precisar de atenção especial e não irá esperar a hora
de parar para sentir fome ou precisar fazer xixi, então é importante que você
mantenha todo o que ele irá precisar a mão e com fácil acesso. Vale pensar
também em um aquecedor de mamadeiras ou um isopor que possa manter o leite em
condições de consumo.
- DVD portátil: Levar o
filme preferido das crianças para que eles possam assistir durante a viagem
pode ser uma ótima ideia para manter as crianças entretidas. Atualmente existem
várias opções de equipamentos portáteis que funcionam a bateria e são ideais
para serem manuseados por crianças em viagens.
- Vídeo Game: para as
crianças maiores, os vídeos games portáteis também são ótimas opções, pois
contam com os jogos preferidos das crianças e os mantem distraídos até a
chegada no destino das férias.
- Livros e brinquedos:
Jamais deixe de levar os brinquedos preferidos das crianças, eles ajudam a
brincadeira durante a viagem. Outra boa opção são os livros em que predominam
as figuras, as crianças podem olhar os desenhos e tentar imaginar a história.
Ação e emoção a bordo da Amarok
A concessionária Tterrasul de Bagé oferece aos seus clientes uma pista OFF Road
para o teste drive da Amarok
Um espaço criado
especialmente para os clientes que são fãs de aventura e emoção, mas que não
dispensam o conforto e a segurança na hora de escolher um veículo, e que terão
a oportunidade de ver toda a tecnologia e robustez da Amarok em ação. Quem for
a concessionária Tterrasul de Bagé e realizar um teste drive em uma Amarok terá
a oportunidade de experimentar toda a tecnologia a disposição na picape e,
guiado por um consultor de vendas, experimentar a carga máxima de adrenalina
proporcionada pela pista, ultrapassando obstáculos e vencendo as dificuldades
do percurso com segurança e orientação profissional.
A pista OFF Road da
Tterrasul possibilita que todos os recursos e dispositivos da Amarok sejam
testado e torna a concessionária a única da Região Sul a possuir uma pista de
testes dentro de suas instalações, proporcionando mais comodidade e praticidade
aos clientes que desejarem conhecer melhor a Amarok. Ao final do teste, os
clientes entenderão o significado do slogan da picape que diz “A força da
inteligência” através de uma dirigibilidade tranquila e segura, tornando a
picape perfeita para qualquer aventura.
Os interessados em
conhecer a pista OFF Road da Tterrasul e realizar um teste drive podem agendar
um horário na concessionária através do telefone (53) 3240.5600 ou buscar
diretamente um consultor de vendas.
Novo
site
Os clientes da
Tterrasul que acessarem o site da concessionária (www.tterrasul.com.br)
encontraram um novo layout e muitas ferramentas, informações e novidades.
Através do endereço, o cliente pode agendar, por exemplo, a revisão do seu
veículo, um teste drive e ter acesso a outros serviços da concessionária.
Pouco movimento? Invista o tempo ocioso em treinamento!
Com muitas pessoas em férias, o movimento nas cidades costuma diminuir e logo
os negócios sentem o impacto
Janeiro e fevereiro
costumam ser os meses preferidos de quem tem a oportunidade de tirar férias e
viajar e, com isso, as cidades acabam tendo o seu movimento diminuído e, logo
os negócios sentem a diferença e passam a sofrer com a típica queda das vendas.
É um tempo de pouco movimento e, consequentemente mais tempo ocioso. Então,
porque não aproveitar o tempo livre dos empregados para capacitá-los
profissionalmente realizando treinamentos em diversas áreas?
Pensar no atendimento
oferecido, na prestação de serviços, nos serviços de entrega, de instalação, no
pós-vendas é pensar diretamente na satisfação dos clientes. E, engana-se quem
ainda pensa que satisfazer o cliente é apenas garantir qualidade no produto, o
melhor preço no momento da venda ou encantá-lo com um bom atendimento antes da
concretização do negócio. Foi se o tempo em que o objetivo principal da empresa
era apenas gerar lucro. Mas, o lucro precisa vir acompanhado da satisfação do
cliente que, é a longo tempo, sinônimo de sucesso para os negócios.
Para tanto, é preciso agir!
Planejamento sem ação e sem monitoramento sistemático não funciona. Primeiro,
defina as necessidades de treinamento, quais áreas, quais profissionais, quais
empresas devem ser treinadas? Depois faça o projeto e o planejamento de como
será esse treinamento. Pode ser que existam pessoas capacitadas dentro da
própria empresa que podem ministrar pequenos cursos ou palestras, isso já
diminui o custo! E então é só colocar em prática e monitorar sempre avaliando
se os resultados estão sendo satisfatórios. Aproveite o inicio de ano para investir
em capacitação das equipes e, assim, conquistar mais um diferencial em um
mercado de grande concorrência.
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