Muito
já se falou sobre os benefícios para a saúde da técnica do Pilates. Alívio de
dores, aumento da flexibilidade, relaxamento, melhora na postura corporal e
muitos outros, porém o que poucos sabem é que o Pilates pode ser também uma boa
alternativa para quem deseja realizar uma atividade física prazerosa,
desafiadora e que proporciona aumento do condicionamento físico e do tônus
muscular através de inúmeros exercícios diferentes e que necessitam de poucas
repetições para proporcionar bons resultados. Além do mais, o Pilates não
possui restrições ou contraindicações, podendo ser praticado por pessoas de
todas as idades e com diferentes objetivos, mas que terão a possibilidade de
mesclar exercícios de força com exercícios de alongamento e, com isso, reforçar
a musculatura e ganhar, principalmente, em qualidade de vida. Vale a pena
informar-se e, até, realizar uma aula experimental para entender melhor como o
Pilates é realizado.
Outro
assunto desta edição do Caderno Pampa é a moda e as novas tendências que
estarão nas ruas nos próximos meses compondo a coleção outono/inverno 2015.
Muitas novidades e o retorno de antigas tendências marcam as estações mais
geladas do ano e que são, também, reconhecidas pelo charme e elegância que
possuem. Basta estar atento e inspirar-se nas dicas que preparamos para encarar
os meses de frio com muita inovação e beleza.
Festival acontece entre os
dias 5 e 11 de julho em Bagé
Bagé
será cenário, pelo sexto ano consecutivo, do Festival Internacional Música no
Pampa quando artistas internacionais realizam concertos diários abertos gratuitamente
ao grande público, e jovens músicos do Brasil, Uruguai, Argentina, Paraguai e
outros países têm a oportunidade de estudar com professores renomados e
participar de concertos de música de câmara e orquestra de cordas. A
programação completa deve ser divulgada nos próximos dias e incluirá, também,
os concertos comunitários que levam a música a palcos menos tradicionais em
hospitais, lares de idosos, creches e onde a música puder ser apreciada. A 6ª
edição do FIMP acontece entre os dias 5 e 11 de julho em Bagé e terá entre as principais
atrações, a presença da banda sinfônica de Poços de Caldas (Minas Gerais)
cidade irmã de Bagé, onde acontece o Festival de Música nas Montanhas, evento
que estimulou a criação do FIMP.
Outro
destaque do festival é o “Programa Adote um Estudante” que prevê a participação
de famílias de Bagé que hospedam os músicos estudantes, já que alguns dos
alunos são bolsistas e vêm de longe para ter a oportunidade de estudar com
maestros renomados.
Final de semana dedicado à dança
Com
o objetivo de fomentar e incentivar a cultura através da dança com a realização
de mostras, concursos, intervenções, oficinas e fóruns, o 13º Dança Bagé recebe
neste final de semana 67 grupos de dança de várias cidades do Rio Grande do Sul
e, até, de outros estados. Entre os
destaques desta edição, está a presença do ator Miguel Roncato que foi o
vencedor do quadro Dança dos Famosos do Domingão do Faustão no ano de 2011 e
que realizará uma apresentação hoje, dia 13. Na mesma noite, sobe ao palco a
atriz Luciana Paes para a apresentação do pocket show musical “Blue Sky”. As demais
apresentações acontecem até domingo, dia 14, no Ginásio Militão e o valor do
ingresso é R$10.
Concurso de artesanato na
Unipampa
Inscrições podem ser
realizadas até segunda-feira, dia 15
Artesãos,
tanto individualmente quanto em grupos, têm até segunda-feira, dia 15 para
participar do Concurso Cultural Artesanato do Pampa, promovido pela Pró-Reitoria
de Extensão e Cultura da Universidade Federal do Pampa (Unipampa) e que tem
como objetivo a aquisição de peças de artesanato tradicional ou de referência
cultural representativos do pampa gaúcho e confeccionados com pelo menos um dos
materiais: couro, osso, madeira, lã natural. Ao total, poderão ser selecionadas
até 20 propostas sendo que cada candidato selecionado receberá premiação de R$3
mil. As propostas deverão ser enviadas via Correios, até o dia 15 de julho, para
endereço especificado em edital. Existem duas modalidades de inscrição:
artesanato tradicional que reúne artefatos mais expressivos da cultura de um
determinado grupo, representativo de suas tradições e incorporados à vida
cotidiana, sendo parte integrante e indissociável dos seus usos e costumes; e artesanato
de referência cultural que tem como principal característica o resgate ou
releitura de elementos culturais tradicionais da região onde é produzido.
Muito além da promoção do
alongamento e relaxamento, o Pilates pode ser uma alternativa para quem busca
tônus e reforço muscular
Método mistura exercícios de alongamento com os de força, visando melhora nos ganhos físicos
Exercícios aéreos
exigem controle corporal, força e elasticidade
A
variada oferta em opções de atividades físicas permite que cada pessoa busque
aquela que mais de adequá às suas necessidades e objetivos. No entanto, antes
de tudo, é importante buscar informação e, em meio a um mar de elementos que
chega aos interessados, questões como os principais benefícios da atividade,
como ela é praticada e qual a frequência ideal, são aspectos fundamentais para
escolher e evitar frustrações e o abandono da atividade física.
E,
embora o objetivo da maioria das pessoas seja o de perder peso, melhorar o
condicionamento físico e a qualidade de vida, é possível variar as atividades e
buscar a que melhor se enquadra com a personalidade do praticante. Um bom
exemplo são as pessoas que não gostam da agitação de uma academia de ginástica
convencional, tampouco da necessidade de muitas repetições imposta pela
musculação. Para estas pessoas, a alternativa é o Pilates que, embora seja
muito difundido pelos benefícios que proporcionam para a saúde com ganhos de
flexibilidade, resistência e alívio de dores, pode ser uma excelente
alternativa para o ganho de tônus muscular, de força, de resistência e outros
benefícios semelhantes aos propiciados pela musculação.
As Fisioterapeutas e Instrutoras de Pilates, Patrícia Furtado e Juliana Resende,
contam que o Pilates parte das necessidades de cada paciente e que oferece
inúmeros benefícios para a musculatura, auxiliando na correção da postura, na
melhora no condicionamento físico e tônus muscular, já que todos os exercícios
exigem a contração muscular abdominal, de pernas e braços. Outro destaque feito
por elas é o atendimento individualizado oferecido pela Clínica Previtali que
permite que cada aluno seja acompanhado durante toda a sessão evitando posturas
erradas ou a execução inadequada de cada exercício.
“Mantemos
a atenção constante no aluno, controlando a respiração, a postura e a execução
de cada movimento. Isso evita riscos e potencializa os ganhos. Nosso método de
trabalho é o clássico, por isso sempre iniciamos com exercícios de solo e depois
vamos passando pelos aparelhos conforme as necessidades e objetivos de cada
aluno e sempre intercalando um exercício de alongamento com um de força”,
explica Patrícia.
Outras
vantagens do Pilates são o número de repetições de cada exercício que é pequeno,
e a grande variedade de exercícios possíveis de serem realizadas conforme o
nível de cada aluno que varia desde o iniciante até o avançado. Crianças a
partir dos sete anos já podem praticar o Pilates e, para elas, aulas mais
lúdicas, com bolas e fitas coloridas, são utilizadas.
“A
medida que o aluno ganha confiança nos exercícios, ganha também mais força,
flexibilidade e estabilidade, melhorando seu nível e tendo benefícios que são
levados para toda a vida. A melhora do tônus muscular é evidente e, além disso,
o aluno elimina imediatamente as dores diárias, ganha em equilíbrio,
coordenação motora e em muitos outros aspectos”, lembra Juliana.
A
Clínica Previtali de Pilates conta ainda com uma Educadora Física, Márcia
Teixeira, e atende de segunda à sexta-feira das 8h às 20h, sem fechar ao meio
dia. Os interessados podem agendar uma aula experimental e conhecer melhor a
técnica do Pilates.
Fotos: Casa de Paetê/Especial
Ao
mesmo tempo em que a moda outono/inverno precisa ser quentinha e confortável,
ela precisa ser estilosa e charmosa para dar mais vida aos dias cinzentos e
gelados das estações. Então, nada melhor do que buscar inspiração nas novas
tendências e usá-las para deixar o guarda roupas pronto e repleto e opções
modernas e fashion. A blogueira de moda da Casa de Paetê, Márcia Pacheco,
lembra que, antes de mais nada, o ideal é ficar de olho no que está em alta e
adaptar tudo ao seu estilo. Segundo ela, a moda tem que ser usada a favor de
cada pessoa, variando conforme o que realmente veste bem e agrada cada um. E, se
o grande desafio da estação é estar na moda e, ainda, quentinha e confortável,
Márcia indica apostar em casacos com as cores da estação, também vale usar capas
e ponchos, que são diferenciador e estão em alta, além de usar lenços e
echarpes como aliados, apostando nas estampas da temporada. Para os pés, a dica
da Márcia é escolher uma bota da temporada e tê-la como melhor amiga.
“Quanto
mais informação de moda tiver, mais fácil vai ser escolher o que vestir no dia
a dia. No dia que nos falta criatividade, podemos lembrar que alguém já foi
criativo por nós. Então, criar uma pastinha no celular com looks que você viu e
se identificou ajuda muito na hora de decidir o que vestir. Recortar das
revistas de moda composições que você gostou e possam inspirar você e manter
tudo isso num caderninho de inspirações também é uma boa ideia. Crie um banco
de referências e vá experimentando até encontrar o seu estilo próprio de
vestir”, sugere Márcia.
Tendências
Cores:
Entre as cores quem vem fazendo sucesso, ganha destaque o Marsala – tom de
vinho considerado pela Pantone a cor do ano 2015. Ao lado desse tom, as cores
da paisagem outonal também estão em alta como verde musgo, mostarda e marrom.
Tons terrosos – variações de marrom que passam pelo camelo e vão até o nude –
também estão fazendo sucesso. E, na contramão dessas cores que tem bem a cara
de inverno, os tons pastéis também começam a despontar na preferência das
fashionistas – verde menta, rosa claro, azul bebê. O inverno desse ano tem uma
cartela de cores variada, bem fácil de atender a diversos gostos diferentes.
Peças fundamentais
O
estilo Boho e o Mood Setentinha são apostas certeiras. Vestidos com modelagens
mais soltinhas do corpo, calça flare, poncho, coletes (principalmente os de
pele) e peças com franja são hits da estação. O militarismo também é tendência
confirmada. Então, parcas, casacos com influência militar e estampa camuflada
entram na wishlist de inverno. Falando em estampas, os desenhos geométricos
estão entre as preferidas da estação. A bota do momento cobre o joelho – a over
the knee, ou cuissard. Ela apareceu no inverno passado e voltou com tudo neste
ano. Para quem cansou dos casacos pesados, outra tendência para aquecer o frio
do inverno são as capas. E uma peça que vem dividindo opiniões é a “pantacourt”
- uma pantalona mais curtinha, mostrando o tornozelo. Talvez essa seja a
novidade desta temporada.
Make
Nas
últimas temporadas de moda, os desfiles apresentaram modelos de pele iluminada,
blush bronzeador e batons discretos – muito parecida com a maquiagem de verão,
mas é uma tendência de inverno: pele com um glow de saúde e cara de “acordei
assim linda”. Para quem prefere boca colorida, os tons escuros como roxo e
vinho estão em alta.
Reforçando o convite feito aqui na edição
passada, hoje acontece a Festa do Cobertor no Cantegril Clube, evento
beneficente e organizado pelo jornalista Nando Farinha que, este ano, conta com
o apoio da diretoria do clube. Não deixem de participar e ajudar! Mais informações pelos telefones (53) 3242-5874 e 3240-0325.
E um último lembrete: no próximo mês,
entre os dias 05 e 11, Bagé realiza a 6ª edição do Festival Internacional Música
no Pampa – FIMP. Então, anote aí na agenda e prestigie!
Os eventos
culturais da cidade sempre contam com as presenças das lindas Andressa Feldmann
Camponogara, Anelise Feldmann, Cristina Silveira e Clarisse Ismério
Os participantes
da Confraria do Networking organizada pela Associação de Jovens Empreendedores
de Bagé (AJE), que aconteceu no dia 27 de maio
As organizadoras
de mais uma bela mostra fotográfica no Centro Histórico e Cultural Vila de
Santa Thereza em Bagé: Marcia Brum, Adriana Gonçalves e Maria Luiza Teixeira
Minha querida
professora Yara Maria Botelho Vieira junto de uma foto de seu acervo pessoal exposta
na mostra, que contou um pouco da primeira Eucaristia da comunidade de Vila
Santa Thereza. Clics Jorge Elias
A artista plástica, Lenir de Miranda, que está expondo
até o dia 28 de agosto no Da Maya Espaço Cultural, e a Coordenadora de Arte e
Educação do Espaço, Lula Barros. Clic Diego Lameira
Os eventos culturais da cidade sempre contam com a presença das lindas Andressa Feldmann Camponigara, Anelise Feldmann, Cristina Silveira e Clarisse Ismério
No
clima das festas juninas, vale a pena apostar em comidinhas típicas e realizar
um verdadeiro arraial em casa.
Bolo de tapioca
Ingredientes
1
xícara (chá) tapioca
3
xícaras (chá) de leite
3
ovos
1
xícara (chá) de açúcar
100g
de leite de coco
1
colher (sopa) de margarina
1
colher (chá) de essência de baunilha
1
coco fresco ou 100g de coco ralado
Modo de preparo
Deixe
a tapioca de molho no leite por 3 horas, mexendo de vez em quando para não
grudar. Bata as claras em neve bem firme e acrescente as gemas, o açúcar, o
leite de coco, a margarina e a baunilha. Junte a tapioca e misture bem todos os
ingredientes.
Em
uma batedeira, bata as claras em neve e acrescente as gemas, o açúcar, o leite
de coco, a margarina e a baunilha. Desligue a batedeira e acrescente a tapioca.
Misture bem todos os ingredientes. Despeje a massa em uma assadeira untada e
enfarinhada. Cubra com o coco ralado. Asse em forno, preaquecido a 200°C, por aproximadamente
1 hora.
Suco de milho
Ingredientes
6
espigas de milho verde
2
litros de leite de soja
3
½ xícaras (chá) de água
1
xícara (chá) de açúcar
Modo de preparo
Retire
os grãos das espigas cortando com uma faca. Em um liquidificador, bata os grãos
junto com 4 xícaras (chá) de leite e 1 ½ xícara (chá) de água. Coe o líquido
com uma peneira e coloque numa panela. Adicione o açúcar.
Leve
ao fogo médio, sem parar de mexer, por 20 minutos ou até o líquido engrossar. Deixe
esfriar. Bata novamente no liquidificador, junto com o leite de soja e a água
restante. Sirva gelado.
Maçã do amor
Ingrediente
4
maçãs vermelhas
4
palitos de picolé
1/2
xícara (chá) de água
1
1/2 xícara (chá) de açúcar
1/2
xícara (chá) de glicose de milho
1/2
xícara (chá) de corante alimentício vermelho
Modo de preparo
Lave
e seque bem as maçãs. Espete um palito de picolé em cada uma das frutas, no
lado do cabinho, e reserve.
Em
uma panela, misture o restante dos ingredientes. Leve ao fogo baixo até levantar
fervura. Deixe ferver, sem mexer, durante cerca de 5 minutos, ou até que a
calda atinja o ponto de fio grosso. Quando ela estiver pronta, retire-a do
fogo.
Segure
cada maçã pelo palito, mergulhe-a rapidamente na calda, inclinando a panela
para que cubra toda a maçã. Retire-a e deixe escorrer o excesso. Em seguida,
coloque-a em uma assadeira rapidamente. Deixe esfriar e endurecer a casca antes
de servir.
Dica: para
testar se a calda está em ponto de fio grosso, pingue um pouco de calda em uma
tigela com água fria - ela deverá formar fios duros. Se você tiver termômetro
para doces, a temperatura da calda deve estar em 145 ºC.
Queijadinha de cenoura
Ingredientes
1
lata de leite condensado
2
xícaras (chá) de cenoura ralada
2
colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
2
gemas
Modo de preparo
Aqueça
o forno a 180 ºC. No liquidificador, bata o leite condensado, a cenoura, o queijo
parmesão e as gemas. Distribua a massa em forminhas de papel. Ponha em uma
assadeira com água e leve para assar durante 1 hora ou até dourarem.
Dica:
coloque as forminhas de papel sobre forminhas de alumínio para não amolecer o
papel e esparramar a massa.
Atividade
Ajude
o palhacinho recortando as suas partes e colocando em ordem. Depois de tudo
organizado, você pode ainda colar em outro papel e pintar. Vai ficar lindo!
Estilo e conforto para brincar
São João
A loja Nova Era de Bagé
recebeu vestidos, saias, jardineiras, coletes e ternos para adultos e crianças
aproveitarem as festas de São João
Os
meses de junho e julho são movimentados pelas festas de São João e, nada melhor
do que uma fantasia bem colorida, bonita, quentinha e confortável para ajudar a
entrar no clima das festas. Pensando nisso, a loja Nova Era recebeu várias
opções tanto para adultos quanto para crianças em vestidos, jardineiras, saias,
coletes e ternos, todos ricos em detalhes, com fitas coloridas, estampas xadrez
e floral e, ainda, algumas opções com o corpo em elastano, que permite que a
roupa fique melhor adaptada ao corpo. A
iniciativa da loja Nova Era em oferecer os trajes caipiras complementa o setor
de fantasias da loja que conta com atendimento especializado e provador próprio
para as crianças.
Evento acontece entre os dias
06 e 08 de julho
A
programação oficial do 2º Simpósio Produção de Soja na Região da Campanha, uma
promoção da Associação e Sindicato Rural de Bagé, contará com nomes como Antonio
da Luz, Roberto Rodrigues (ex-ministro da Agricultura), Lucas Navarini, Dirceu
Gassen, Vlamir Brandalizze, Mauro Braga e Anibal de Moraes, renomados
economistas, mestres, doutores, pesquisadores do seguimento do agronegócio
brasileiro entre os palestrantes do evento que acontece entre os dias 06 e 08
de julho no Parque Visconde Ribeiro de Magalhães em Bagé.
Mais
informações sobre o evento podem ser obtidas no telefone (53) 3242-8888, pelos
e-mails imprensa@ruralbage.com.br e adienla@ruralbage.com.br, ou, ainda, no
site www.ruralbage.com.br, e na Fan Page do Simpósio no Facebook,
https://www.facebook.com/simposiosojabage.
Prouni com novo período de
inscrições
Começam
no dia 16 de junho as inscrições para o Programa Universidade para Todos
(Prouni), referente ao segundo semestre deste ano. Os estudantes interessados
em obter bolsa de estudos em instituições privadas de ensino superior podem se
inscrever até o dia 18 de junho na página do programa na internet. Estão
habilitados para o Prouni estudantes brasileiros que ainda não tenham diploma
de curso superior e que tenham participado do Exame Nacional do Ensino Médio de
2014, desde que não tenham tirado zero na redação e obtido, no mínimo, 450
pontos na média das notas. Professores do quadro permanente da rede pública de
ensino podem participar, desde que concorrendo a cursos de licenciatura.
Para
concorrer às bolsas integrais, o estudante deve ser pessoa com deficiência ou
ter cursado o ensino médio completo em escola da rede pública ou em escola particular
como bolsista integral. O Prouni será feito em duas chamadas. Os candidatos
deverão informar, em ordem de preferência, até duas opções de instituição,
local de oferta, curso, turno e tipo de bolsa dentre as disponíveis. O
resultado da primeira chamada será divulgado no dia 22 de junho e os estudantes
terão até o dia 29 para comprovar as informações. A segunda chamada será no dia
6 julho e os estudantes deverão comparecer às instituições de ensino até o dia
10 de julho.
A Clínica Veterinária Império
Animal oferece atendimento e informações especializados para a manutenção da
saúde dos pets
Manter
a saúde dos animais de estimação é muito importante e, bastante simples, desde
que se tenha atenção com alguns aspectos e, principalmente, com os sintomas
demonstrados pelos animais. O controle de pulgas, o uso do vermífugo, o
controle de problemas como a otite e a vacinação contra a raiva são assuntos
bastante importantes e que podem ser facilmente evitados com a prevenção e
orientação adequada.
Para
o controle de pulgas, a Médica Veterinária da Clínica e Pet Shop Império
Animal, Carina Barison Madruga, recomenda que o animal utilize, com
acompanhamento e prescrição médica, medicamento anti-pulgas, que varia conforme
o seu peso. Para evitar a otite, é importante ter cuidado com a umidade nas
orelhas e, se detectado o problema (através de vermelhidão das orelhas ou
sensibilidade do animal), buscar uma pet shop para a realização de uma limpeza
e indicação do medicamento correto. Já a vermifugação deve ser realizada de
três em três meses e, se identificado vermes nas fezes, realizar o uso de
medicamento também após 15 dias para acabar com o ciclo do parasita. Sobre a
vacinação contra a raiva, Carina alerta que o aparecimento de casos recentes aumentam
ainda mais a importância de manter os animais vacinados, com um reforço anual.
Hospedagem
A
Clínica Veterinária e Pet Shop Império Animal oferece ainda o serviço de
hospedagem com três canis externos e mais três internos, onde cada cachorro
ocupa um espaço individual, sendo uma ótima oportunidade para quem vai estar
fora por alguns dias e deseja que seu animalzinho fique em local adequado e
sendo bem cuidado.
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